怪我後のケア

今怪我をして早く復帰したいと

思っている方がこの記事を

読んでいる思います。

もしその方法が自分一人で行え、

なおかつ簡単だったら

とてもいいと思いませんか？

何もせず、整体師さんや、

医師の治療だけを受けているだけ

でもしっかり完治し復帰することは

もちろん可能です。

ですが、それなりに時間を要し復帰が

伸びてしまいます。

このケアを行う事で、一日でも

早く復帰し、元のプレーが

できるようになり、継続すること

で同じ怪我をしにくくなります。

多くのアマチュアプレイヤー

では自分の体のケアを疎かに

するため、怪我が多く選手生命が

短くなります。

ですが、プロ選手は、長い期間

怪我なくプレーをしている人が

多く居ます。それは各々が

ケアをしっかりと行っているからです。

今回は簡単なケアをご紹介します。

今回ご紹介するのは、野球を

プレーする上で大切になる

肩甲骨周りのケアです。

肩甲骨の周りには多くの筋があります。

これらのケアをしてあげないと

肩こりなどが起こることで、

可動域の低下、フォームの悪化につながり、

最悪の場合怪我を

再発、悪化させてしまいます。

これらを上手にケアすること

によって怪我の早期回復や

再発しにくい肩になります。

なので肩甲骨周りのケアをすること

はとても重要になってきます。

今回は、怪我をした後

早期に復帰する為のケアを

紹介しました。

ですが、治ったあとも続けることで、

繰り返し怪我をし、

長期のチームからの離脱を

避けることが期待できます。

明日からすぐにできる

簡単なストレッチが多いので

是非試して見てください。