豆乳は腸にとって、良いことは なんとなく分かっていると 思います。 今回の記事では、 もっと効率も腸によく 摂取できるようになり、 肌がより綺麗になります！ 豆乳だけでも腸によく、 肌は綺麗になります。 ですが、効率面や、摂取率で 見ると劣ってしま…

今のチームのどんな時に弱いのか、 どんな時に強いのか、 どこが課題なのか 考えたことがありますか？ チームの現状を把握する ことにより、チーム全体が見え チームとしても、個人としても、 やらなければいけないことが 的確に見えてきます。 ですが、 現…

いきなりですが、 自分だけが突出し、 活躍出来るプレーや場面 があればいいと思いませんか？ この記事を読んで貰うことで、 自分が活躍できる場所を把握し、 活躍できるための準備、 練習が行えるようになります。 ですが、 自分の活躍できる場所が 確立で…

体を大きくするために、 もっと高負荷のトレーニングを しなければ、とトレーニングをし、 怪我をしてしまったことはありませんか？ このように、焦りによる 無理な高負荷のトレーニング を行う事で怪我に繋がります。 なので今回は、 トレーニングによる怪…

怪我をした後、癖になる 心配なくプレーできる体を作る ことが出来ればいいと、 思いませんか？ 今回ご紹介する方法を行う事で、 怪我をする前より怪我をした あとの方が怪我のリスクが少なく、 より思いっきりプレーできる ようになります！ しなければ、癖…

皆さんは自分の体について 詳しく考えたことはありますか？ この記事を読んでいく中で、 自分の体について今まで以上に 考える機会が増えていくと思います。 自分の事を知ることで多くのこと を考えられるようになります。 しかし考えないと、自分に合った …

怪我をした時、次の怪我のリスク が減らせることが出来たらいい と思いませんか？ 今回紹介することをすることで、 今後怪我をするリスクをぐっと 減らせます。 そうすることで、今回経験 したような怪我をしてチームから 離れて悔しい思いをする事が 減らせ…

怪我をした理由がちゃんと 分かったら対策も立てることが 出来て、いいですよね。 今回怪我をした理由が、自分の 中で理解することができると、 次の怪我をしないために対策を立て、 同じ怪我をしにくくなります。 結果的に怪我をしてチームから 離脱する事…

怪我中に自宅で1人でもできる 体のメンテナンスの方法が あればいいですよね。 自宅でコツコツセルフケア をすることによって、怪我 が治る日数もかなり減少する ことが出来ます。 つまり、この記事を読むことで 一日でも早く自分のプレーを再開 することが…

今怪我をして早く復帰したいと 思っている方がこの記事を 読んでいる思います。 もしその方法が自分一人で行え、 なおかつ簡単だったら とてもいいと思いませんか？ 何もせず、整体師さんや、 医師の治療だけを受けているだけ でもしっかり完治し復帰するこ…