次の怪我をしないためにできること

怪我をした時、次の怪我のリスク

が減らせることが出来たらいい

と思いませんか？

今回紹介することをすることで、

今後怪我をするリスクをぐっと

減らせます。

そうすることで、今回経験

したような怪我をしてチームから

離れて悔しい思いをする事が

減らせます。

ですが、今回のことを実践しないと、

次の怪我のリスクが減らす

ことができずまたチームから

離れて置いていかれるという事

が起きてしまいます。

長く現役でプレーをしている選手

やそうしようと思っている選手

は必ず怪我のリスクを未然

に低くし、怪我をしないための

行動をとっています。

このような、リスクを減らす方法

をご紹介しようと思います。

今回ご紹介する方法は、

1人で行える簡単なことになります。

第1にあげられるのは、

ほとんどの人が分かっている

身体の柔軟性です。

第2に身体のメンテナンス、ケア

を行うこと。

第3に自分の体にあったトレーニング

を行うこと。

第4に自分に合っていない

無理なプレーを行わないようにする。

第5 に競技中に起こり得る可能性

を考えること。

これらを考え、行う事で大幅に

プレー中に起こり得る怪我の

リスクを減らすことが可能で、

とても重要になってきます。

今回は次の怪我をしないための

自分で行える簡単な事を

紹介してきました。

これらの事はすぐにできるので、

明日からでもすぐに行ってみてください。